朝活×ジャーナリング

あっという間に3月に突入。

最近は花粉症にすごく悩まされています。

この花粉症の時期は、気分もブルーになりやすい私ですが、先日立ち上げた"生活向上委員会(仮)"のグループへの投稿や、この会員ブログをモチベーションになんとかポジティブな気持ちを保っています。

皆さんはどうですか？

花粉だったり、年度末だったり、ちょっと慌ただしい時期でもありますので、休憩を入れながら、自分に優しく過ごしてくださいね。

最近、私は「朝活」にハマっています。

目標は5時に起床だけど、実際は6時くらいに起きてます。

大体、朝起きたらまず白湯を飲んで、そのあとで花粉症に効く小青竜湯という漢方を飲みます。

そのあとはコーヒーを淹れて、手帳をひらいてジャーナリングをしています。

ジャーナリングって、日記やメモをとることなんですが、これがまた、自分の頭を整理するのにとてもいいの！

日々いろんな情報に晒されてると、自分の本心が埋もれてしまって、見えなくなったり、いつのまにか要らないことを抱え込んでしまって、大切なことを見落としたりしてしまう。目標の途中でふと気がつくと迷子になって、同じところをぐるぐる回っていたり。

それをクリアするには、自分を知ることが大事。

ジャーナリングをしていると、想像よりずっと鮮明に自分のことが見えてくるの！

仕事や目標だけじゃなくて、子育てのこと、今日の献立、週末の予定、気に入った言葉やフレーズなんかも書き出します。

あと愚痴もこぼす(笑)

そうやって自分と向き合う時間を作ってから一日をはじめると、充実した時間を過ごせることが多くなった！

朝ってすごく慌ただしい、最近は寒いし、早起きして、ノートとペンを持ち出して文書を書くなんて大変そう...って、最初は思っていたんだけどね。

やってみると、効果覿面で、ハマっちゃいました！

今日そんな話を友達にしたら、キーボードでタイピングするより、ペンで文字を書くほうが、圧倒的に手の動きのパターンが多くて、脳の刺激になるんだって、教えてもらいました。

早く起きても、別にやることがあったり、子供が早く起きてきたりしたら、ジャーナリングはできないけど、何事も無理をしない！

そもそもストレス解消のためにジャーナリングだから、できる範囲で楽しく続けるのがいいなって思ってます。

皆さん、朝は早いですか？

なにか朝活してることがあったら、コメント欄で教えてもらいたいです。

ジャーナリングは朝だけじゃくて、隙間時間でもやれたらいいと思ってます！

オススメだよー！

では、今回はこのあたりで！